ATENCIÓN PLENA O MINDFULNESS
“En la
meditación se trata de ver claramente el cuerpo que tenemos, la mente
que tenemos, la situación que tenemos en casa y la
gente que hay en nuestras vidas. Se trata de ver cómo reaccionamos a
todas estas cosas. Se trata de ver cómo son ahora mismo nuestras
emociones y pensamientos, en este preciso instante, en esta
habitación, en este asiento. Se trata de no intentar que
desaparezcan, de no pretender ser mejores de lo que somos, sino de ver
con precisión y con ternura.” Pema Chödrön (2001).
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